あけましておめでとうございます。山茶です。
正月休み、仕事始めの慌ただしさももひと段落したところでしょうか。
久しぶりのデスクワークで肩こりに悩んでいたりしませんか？
私は結構感じていて、休日ちょっとマッサージしてもらうともうめちゃくちゃ肩こってると言われてしまいます。
この肩こりをなんとかする方法ないのかなぁと前々から思っていたのですが、筋トレをすると肩がこりにくくなるそうです。
あとは体力のなさが最近もろに来ている気がします。休日疲れて何もできなくなります。
というわけで今年は肩こりをなんとかするのと体力増強を目標に、上半身の運動を始めました。
そう、「フィットボクシング2」を。
フィットボクシングシリーズはNintendo Switch向けにいくつかシリーズが出ていて、現在すでに「3」まで出ているにも関わらず、買ってからあんまり遊んでいなかった（セールで買ったはいいが積みゲー化していた）という理由で今更「2」のほうをやっていますが……
Nintendo Switchにはリングフィットアドベンチャーという別のフィットネスゲームもありますが、自分の目的だと無酸素運動よりも有酸素運動の方が合うみたいだと思ったのでこっちを買っていたんだと思います。
筋トレ用に専用の道具（ダンベルとか）を買うか迷っていた時期もあるのですが、Switch一式があれば他なにも無くていいのが手軽でいいですね！
14日に開始して、今のところこんな感じで続けています。
デイリートレーニングは1日30分ほどと少し長いような感じがしますが、終わった後はじんわり汗をかくのでこれくらいがちょうどいいのかもしれません。
ちなみに開始２日目に腕や肩甲骨のあたりがめっちゃ筋肉痛になりました……効果あるんだなぁ……
筋肉痛を感じてるときのトレーニングってどうしたらいいのだろうと思いましたが、適度であれば筋肉の回復に良い効果があるようです。
じゃあ「軽め」のメニューでトレーニングしてみるか、と選んでやってみたら思ったよりもきつくて終わった後腕が上がらん。
そして次の日筋肉痛がさらにひどくなっていた……さすがにまずいと思ってその日のトレーニングは休みましたが。
そうだ、腕が動かないなら足を使えばいいんだ。
会社の帰りに「ダンスダンスレボリューション」でも遊びに行ったらいいんじゃね？なんて思ったのでした。
めざせ肩こり解消と体力増強。